Poletna dieta: preprosti koraki do postave za bikini
2.6.2022 | 13:50
Bikini dieta je spodbuda k bolj zdravi prehrani in temu, da nas počasi vsaj v mislih odnese na plažo in v modro morje. (Dreamstime)
Zdaj bo šlo kmalu zares in prej ko slej boste morali obleči svoj mini bikini. Ali pa bi radi nov bikini, ta pa bo seveda najbolje videti na čvrstem, vitkem telesu.
Mimogrede, tudi enodelne kopalke so krasne in letos zelo moderne, zato nikar ne pretiravajte ter predvsem zdravo jejte in se veliko gibajte. Malo za razvedrilo in dobro voljo smo vam pripravili pravo bikini dieto, pri kateri boste vse merili z bikini mericami, dodali pa smo še merico sončne kreme in balzama za ustnice. Ampak še enkrat ponavljamo, da se ne boste jezili, predvsem naj vam bo udobno v svojem telesu. Naša bikini dieta je le spodbuda k bolj zdravi prehrani in temu, da nas počasi vsaj v mislih odnese na plažo in v modro morje. Počasi se odpirajo mestni bazeni z ogrevano vodo, tako da iz omare le potegnite svoje najljubše kopalke. Tudi redno plavanje vam bo do poletja prineslo pravo postavo za bikini.
Solatna polivka, majoneza, maslo, margarina ... Količine naj ne bodo večje od količine balzama za ustnice. Ni tako malo, kot se sliši.
Majhen krožnik
Najboljša in prva stvar, ki jo naredite, je, da jejte z manjšega krožnika. Tako bo krožnik še vedno poln, vi ne boste imeli občutka, da ste prikrajšani, pojedli pa boste veliko manj. Saj veste – manjši krožnik, ožji pas.
Bikini na krožniku
Bikini modrček ima dve košarici in vsaka pokrije eno četrtino krožnika. Meso, stročnice ali tofu morajo priti v eno košarico. Tako boste takoj zmanjšali količino – velikanski zrezek bo težko prišel v mini, bikini modrček. V drugo košarico morajo priti kruh, riž ali testenine. Bikini hlačke zasedajo spodnji del krožnika. Tam naj bo zelenjava ali solata.
Sladkajte se s sadjem
Pri sadju naj vam bo za merico teniška žogica. Sadje lahko pojeste po kosilu ali pa za popoldansko malico. Seveda pa si lahko privoščite malo več jagodičevja ali pa melone, torej sadja, ki vsebuje veliko vode. Če si namesto sadja občasno zaželite čokolado ali pecivo, nič hudega, a naj ne bo kos večji od povprečne školjke.
Zajtrk v bikiniju
Za zajtrk si privoščite žitne kosmiče brez sladkorja, lahko tudi polnozrnati kos kruha s salamo ali sirom ... A vse to mora priti v bikini modrček. Zraven lahko mirno popijete kozarec mleka ali pojeste sadje, ki bi ga lahko dali v večjo školjko.
M. Kopriva; Svet24
DL: Portret tedna - Sašo Đukić
FranciD: Malo se je pa že ispel...
DL: Tatovi so se lotili vežice - Brez...
FranciD: Obvezno napisat ime zavarovalnice!
DL: Pri Slavku Barboriču - Gasilci obiskali...
pureber: Slavko, še na mnoga leta ti želim.
DL: Prenova dol. železnice - Začelo se je,...
miha: Pa da vidmo je reku ta slep. Se pravi...
Tajski boks: Zmagovito na Madžarskem, v...
miha: Kaj je boljši šport kik boks al...
Letošnja Kmetija snemana v drugem letnem času in v drugem kraju
sre, 27.3.2024
DL: Zvonil alarm, a kraje ni bilo; lahko bi ravnali drugače
tor, 26.3.2024
DL: Zahvala ekipi
sre, 27.3.2024
Nuša Derenda ostro zanika govorice o ločitvi
pon, 25.3.2024
Dvojčici Yebuah: Vse najboljše za 50. rojstni dan
tor, 26.3.2024